運動科學是與非

 

很實用的一本書. 

也很適合不大想運動, 但又諸多藉口的人. 

+++

瘦身, 也要補身

第一次網上借書.  

一碗即全餐的健康新時尚

買了此書兩年, 只覺它的圖片很好, 很健康. 

我要真減肥

很開心的減肥書, 很多圖, 字體很大, 很易看. 

令你震驚的健康真相

作者梁柏濤是上一代的音樂人, 後來鑽研自然療法.

所說的震驚真相是水有添加物, 植物有殘餘農藥, 煙熏食物不健康諸如此類.

他說的治療用什麼什麼能量原子方法, 書中很多化學名詞, 在我來說, 是看了等於沒有看.

自然, 健康, 排毒

有名的美容商人, 書本很多養生資料, 都是叫人吃得健康, 食有機東西, 不要吃精煉油, 植物牛油之類.

圖解身體健康手冊

也是同事借我的書. 

何妤玟心瑜珈

有美女, 有身材, 看起來就精神一點. 她原來是大學阿拉伯語學生.

拉筋伸展漸健美

瘦身女王

減肥書可以這樣厚重, 有點不尋常. 因為, 我看過營養師的著作, 一味叫人計卡路里及運動, 說來說去三幅被.

跑步解剖書

一個可以在3小時20分鐘完成渣打馬拉松的同事介紹, 不會是一本沒有用的書吧. 

瘦身可餐

Keep Kit之道, 我覺得很簡單, 就是要入不敷支, 即是吸收的卡路里不要比身體的需要多. 

所以, 此書我只打書釘算了. 

吃錯了, 當然會生病!

先旨聲明, 他是個自然醫學專士. 我覺得不是傳統醫生. 

這書有些內容我沒有聽過, 很特別, 但我又不能辨對與錯. 

健跑養成計劃書

日本原著, 台灣譯本. 日本人精於包裝, 這本書果然是個好例子. 

這樣做不生病: 讓你健康長壽的生活細節

很全面, 衣食住行方面如何可以令自己更健康. 但很多資料在報章已看過. 

7% 氣候條件

8% 醫療條件

10%社會條件

15%遺傳

60%個人生活方式

體態決定你的健康

借來簇新的圖書就最開心. 看了很實用又圖文並茂的, 就更開心.

很值得推薦的書. 

運動傷害小百科(下)

最近因為多做了運動, 我的手手腳腳也因而扭傷, 要加深一下自己對運動的認識, 就借此書. 

作者是醫生, 內容都應是給醫護人員看的. 很多醫學名詞, 如何斷症, 如何做手術. 我想知道做運動時如何保健, 正確做暖身運動, 如何拉筋去保護身體, 強化肌肉. 此書都沒有說. 在我來說, 可以說是不好看了. 

現代中長跑運動科學訓練方法

很專業的一本書, 說的都是如何訓練頂級運動員的方法. 我根本不入流, 又沒法可以依著它的方法練習, 所以, 看得不很明白,

不再煩惱

作者是臨床心理學家, 寫的都很實用.

她說A型人是很緊張, 很焦躁的人, 壓力就很大. B型人是相反, 很放鬆. 我應是中間的, 有時很焦慮, 有時又無所謂.

吃出秀身材

分析一些常見的減肥餐單, 例如只吃肉, 不吃澱粉質; FIT 1 世.. 結論是所有減肥餐單都是不健康.