2023年3月14日 星期二

瘦身, 也要補身

第一次網上借書.  








紙本圖書館的網頁, 不易找到「金閱閣」, 「樂活站」及「學術天地」的icon. 要找「電子資源\電子書」我覺得不方便. 



 

以本地出版的書為主, 「金閱閣」較合我口味. 但, 似酒家的名字, 有點古怪. 


本地作家的水準很參差, 一些散文作品, 稱不上「學術天地」. 現在藏書才幾百本. 


大致上是輕易小品為主, 對象是年青人. 但, 類似小品的資訊, 在網上有數之 不盡差不多的網頁.  

  



每本可以借7天, 7天後自動還書, 不怕遲了要罰款. 

每次login都要先聲明守版權條例. 











「我的帳戶」操作簡易.












用電話看, 字體有點小. 

















可以用手指揭頁, 也可以掃箭咀.



我較喜歡在電腦上看. 
一次看不完的書, 再看會回到之前停止的地方. 也方便. 

此書是由營養師及中醫師合著. 

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70%黑朱古力,留意沒有棕櫚油、氫化脂肪或稱氫化油(英語:Hydrogenated oils),有較多反式脂肪及飽和脂肪。
留意標簽. 


用動物脂肪或動物蛋白質, 代替碳水化合物, 較易患上心臟病或腎結石.
流行的生酮飲食, 長遠對健康不好. 
 


基礎代謝率=靜臥狀態下,身體消耗的最低熱量

 

肝鬱氣滯, 脾虛濕阻, 胃熱濕阻, 脾腎陽虛. 
分析自己是哪一種體質. 再配合飲食. 


100 fun calories 零食
每天可以食有營養的零食.

紫菜、焗薯片(脂肪低50%) M&S Sour Cream and Chives Baked Potato Chips

 

高纖麵包配優質蛋白質 三文魚, 低脂辣味吞拿魚, 雞蛋.

 
超過半本書都是健康飲食的食譜, 網上應找到差不的網頁



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