是不錯, 但又不是一本非常好的書.
對快樂, 人生的終極貨幣的定義是有點新意. 難怪在哈佛會引來很多學生.
不過, 說做人要有目標, 要進取...我覺得是人盡皆知吧.
快樂是一種情緒嗎?等同於享樂嗎? 沒有痛苦嗎?是幸福的感覺嗎?...但仍無法貼切地描述我心目中的快樂涵義…
我的定義是, 沒有痛苦就是快樂了.
能吃, 能睡, 能拉, 也是快樂了.
「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」
一個人最快樂的時刻, 往往發生在他自願努力完成某樣艱難而有意義的工作, 將身心能力擴展到極限的時候. 不必奮鬥, 盡情享樂的生活不是獲得快樂的良方.
這個是對, 但作者也否定了「不勞而獲」, 覺得二世祖是很不快樂的. 我就不認同,二世祖可能覺得花錢, 享受都是「勞」呢, 看現在多少有手有腳的人去拿綜援, 他們都很快樂呢. 來哈佛聽書的, 都是有點學識, 上進的人, 當然也跟作者一樣否定「不勞而獲」啦.
作者說如果阿當夏娃沒有犯罪, 他們在天堂享樂其實是不會開心的, 反而, 他們後來在人世間努力耕作而獲得食物會很有滿足感.
這要問問教徒是否同意了, 哈哈.
John Gardner: 我們活著的目的是為了攀爬,不是為了休息, 在山谷和山頂都是如此.
這也要問問喜歡行山的人.
提升快樂的程度的一個方法是:減少「該做的事」, 增加「想做的事」, 後者涵蓋了廣泛的生活目標與日常活動.
1. 最想做的事
2. 很想做的事
3. 想做的事
4. 能做的事
快樂才是終極貨幣. 名利是快樂的附屬品. 「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。
但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」
「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一
『至高財富』上就是有盈利了。」 「所以幸福，應該是快樂與意義的結合！」
我最喜歡這個見解, 所以, 我要自己多些收入, 不想虧損. 儘量去令自己快樂, 避開令人不快的事物.
不利的優勢
現代自助運動開山祖師史麥爾斯(Samuel Smiles)於1858年寫道：「每個年輕人都應當了解一件事：一生的快樂和幸福主要是靠自食其力換來的，不能仰賴別人幫忙與資助。」當父母「幫忙」子女逃避痛苦，子女將來一定活得更不快樂：「一個人最大的不幸，就是自己不必花任何力氣便能滿足所有願望。這樣一來，前途、欲望、奮鬥，對他都沒有意義了。」孩子在接受挑戰的時候，也和大人一樣能從自身的成就裡找到意義，並且快樂地享受完成目標的過程。
「不利的優勢」大致可解釋為什麼美國人罹患憂鬱症的情況愈演愈烈，為什麼患者的年齡與過去相較呈現下降趨勢，因為許多年輕人都過得太安逸了。奮鬥、吃苦、挑戰，都是豐富心靈生活的必備條件，追求快樂也無法抄捷徑、走近路。
這個解釋了港孩現象.
經營婚姻比找對伴侶更重要
誰會真的以為只要自己找到理想工作和職場, 就不再需要努力打拚? 這樣肯定招致失敗的後果. 面對感情關係的時候也是如此, 當我們墜入情網後, 真正的麻煩事情才要展開, 培養親密感情不是件容易的事.
很多人以為結婚了, 就以後都會快樂的一起生活, 其實, 是很大的錯誤.
資本主義的最大缺點是:利益無法均霑;社會主義的最大優點是: 壞處平均分攤. ~ 邱吉爾
這一個很有見地. 邱吉爾有很多精句.
不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」；他還為學生簡化出10條小提示：
01.遵從你內心的熱情。 選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個Ａ而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
02.多和朋友們在一起。 不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
03.學會失敗。 成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
04.接受自己全然為人。 失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
05.簡化生活。 更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。
06.有規律地鍛煉。 體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
07.睡眠。 雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
08.慷慨。 現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。
但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。
當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
09.勇敢。 勇氣並不是不恐懼，而是要心懷恐懼，仍依然向前。
10.表達感激。 生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
在日記裡寫下至少五件讓你覺得快樂, 感謝的事物…這種練習能幫助我們感謝生活裡的正面的事物, 而不會視為理所當然.
是可以一看的書.
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