允許自己不快樂

原著叫 the Upside of Your Dark Side. 

簡單說, 就是我們慣於逸樂, 抗逆力就低. 所以要面對, 接受困難. 

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我們會誇大正向事件未來帶給我們的正面感受, 並且低估了自己承受壓力的能力

 

我們一點都不擅長預測未是的快樂感, 但卻仰賴這些錯誤的預測, 做出人生的重大抉擇. 我們買了電視, 計畫退休, 答應晚餐的邀約

 

追求快樂的人比其他人感到更孤獨.

 

我們的壓力越來越大, 是因為我們如此強調舒適. 我們有空氣清靜機, 汽車加熱座椅...我們不只坐擁舒適的物質享受, 而且還上了癮.

這個很對, 我們已慣了冷氣, 所以夏天覺得特別熱, 特別辛苦. 

以前的老人, 去公園乘涼, 搖扇. 現在的, 都呆在麥記. 

 

1939年英國, 當時戰爭期間的宣傳廣告「保持冷靜, 繼續前進」(keep calm and carry on)就展現了這樣的情操. 也就是說, 炸彈也會砸下來, 但是別害怕, 繼續你的工作就對了.

 

懷疑, 讓你天能準備好接受改變.

覺得自己能力不足, 稱為「冒牌症候群」(Imposter Syndrome)

當人們躍升到一個新階段昤, 這種症候群特別常見.

 

完整的人, 具備了情緒, 社交和心理的靈活度.

 

喪失對不適的抵抗力, 導致更難駕馭人生的挑戰.

所以有挫折是好事. 

 

佛諾伊德說, 「舒適」誘人的外表之下其實隱藏著危險「這意謂著把享受擺在警剔之前, 而報應很快就會降臨」.他主張不應該把享受變成了行為主要動機.

 

當我們過得越來越舒適, 心理卻越來越不健康.

 

皇后大學 Kate Harkness 有憂鬱傾向的人也會注意到比較多細節, 在臉部表情尤其如是. 樂天性格的人接收到的是大輪廓 - 好。

 

焦慮與懷疑, 讓航空人員更能保護無數人的安全.

 

感到罪惡使你進步, 暗自羞愧使你原地踏步. (羞愧的人討厭自己)

 

心情佳的受試者記憶錯誤的機率, 比心情不佳的受試者多了25%

 

快樂會使人傾向大方向的宏觀思考(讓人想到專案經理), 不快樂會促使人朝著細節思考, 抽絲剝繭地分析(私家偵探).

 

Terry Effect (就算被討厭, 照樣堅持自我的勇氣)

Teddy 老羅斯福

William McKinley  1900 角逐美國總統, 以泰廸為競選拍檔. 他們雖然勝選, 但麥金萊遭到暗殺. 全世界屏息等待Teddy執政, 偏偏聯絡不上, 原來他跑到紐約上州攀岩去了.

我們為了要討人歡喜, 就委屈自己做不願意做的事, 很可憐. 

自戀者喜歡做些藝高人膽大的事引人矚目, 也常是潮流創造者. 

思考負面情緒帶來的資訊, 而非帶來負面情緒的源頭.